Mindfulness

Ecoutez sans crainte

30/11/18

Dans les conversations difficiles, la peur déclenche des comportements étranges, parfois même surprenants. La défense est la réponse automatique déclenchée par la peur. Nous passons soit en mode attaque, en ne faisant qu’aggraver la situation et en augmentant l’écart, soit en entrant dans le mode de justification, en faisant en sorte que la discussion soit centrée sur nous et non sur le contenu du message.

Dans les situations où une sensation de peur ou bien le besoin de se défendre commence à se manifester, la meilleure solution consiste à faire une pause et à écouter. Écouter le contenu de ce qui se dit sans impliquer l’ego ou le “je” nous permet de recevoir le message sans interférence. Nous pouvons nous demander “de quoi cette personne a vraiment besoin” ?

Imaginez votre patron en colère contre vous parce que vous êtes encore en retard. Vous pourriez soit réagir en défense et affirmer, par exemple, que vous êtes la personne la plus assidue du personnel ou justifiez ce retard. Cependant, aucune vraie conversation n’a eu lieu. En vous demandant “qu’est-ce que mon chef a vraiment besoin en ce moment”, vous transformez la peur en ouverture. Il se peut qu’il ait besoin d’être rassuré sur le fait que le travail sera fait, que vous ne minez pas son autorité ou ne profitez pas de sa confiance et de son respect envers vous, etc.

Donnez aux autres l’espace nécessaire pour partager le message caché. Reculez de quelques pas et gardez l’esprit ouvert. Plus d’ouverture, moins de réaction; moins de conflit, plus d’harmonie. 

De tout coeur, 

Mahasti

www.stillnesslifecoach.com


Mahasti est une coach certifiée, maître Reiki et praticienne Reconnective Healing®. Son travail consiste à vous encourager à transformer votre vie et à découvrir qui vous êtes vraiment. A vous ramener à une vie remplie de légèreté et de liberté; débarrassée du stress et des angoisses. 

Auparavant chef d’entreprise, chasseuse de têtes et découvreuse de talents, diplômée d’un MBA de l’Ecole des Ponts et Chaussées de Paris, elle peut ainsi bien comprendre votre situation. Elle travaille en anglais, français et italien.